ランニング

ランニング初心者にオススメの服装!冬のウェアは何を着る?

ランニングって言えば、やっぱり箱根駅伝のランナーみたいにタンクトップ&短パンで走るのが王道?

いやいや真冬にそんなの無理でしょ!って思いますよね。

冬のランニングにおいて、初心者は一体何を着たらのか、服装についてご紹介していきたいと思います。






初心者にオススメの服装は?

  1. 吸汗速乾性のあるTシャツ
  2. 吸汗速乾性のあるパンツ

この2点さえあれば、OK!

最初から、全身のウェアを買い揃えなくても走れます!

「吸汗速乾」とは、サラサラ・ツルツルしていてる生地で、綿とは違う肌触りです。

なぜ「綿」はやめた方が良いのか?

  1. 汗が乾かず、身体が冷えてしまうから
  2. 汗ジミが目立つから






もうちょっとランナーっぽくしたい!

最低限の「Tシャツ、パンツ」だけじゃなくて、せっかくだしワンランクUPしたい!

そんな方には、以下2点がオススメ!

  • コンプレッションインナー(上)
  • コンプレッションタイツ(下)

画像のランナーが着用しているピタッとしたウェアがコンプレッションインナーです!

上下でこのインナーを身につけた上に、Tシャツ・パンツを重ね着するだけで、一気にランナー度が増しますよ。

なぜコンプレッションインナーが良いのか?

コンプレッションインナーは、機能性に優れているんです。

  • ランニング中に揺れた筋肉で疲労が発生するから
  • 汗を吸って、すぐに乾かせるから

ランニング中は、想像以上に筋肉が揺れて、その分疲労が発生するのです!

コンプレッションインナーは、この揺れを抑える働きをします。

ぜひ試してみてください。

冬に必要なアイテムは?

いよいよ、冬本番ですねー。走る前はめちゃ寒いし、走ると暑くなってくるし、止まると汗が冷えるし、と冬は「体温調節」が難しいですよね。そんな冬に必要なアイテムをご紹介します!

 

ズバリ、ウィンドブレーカー!!

 

これは、マストアイテムですね。寒い風から身体を守り、暑くなった体温は調節してくれます。

このウィンドブレーカーがあるか無いかで、体感温度がかなり変わります。スポーツメーカー各社から、あらゆる機能を搭載した商品が発売されていますが、スポーツ用品専門店に行って選べば、まず間違いはないでしょう。

 

ただ・・・ちょっと値段が高いよねー!笑

そんな時に、頼りになるのがユニクロ・GU・Forever 21・H&Mと言ったファストファッション店です!!プチプライスのウィンドブレーカーが色々とありますので、覗いてみてください。

他にも、手袋やニット帽など小物類もあると良いですが、また次回ご紹介しますね。






どこで買う?

機能性をしっかりと求めるならば、やはりスポーツ用品専門店やメーカーショップに行くのがオススメです。

初期投資をしたからには続けてやろうって思える方にも、スポーツショップが向いているかなと思います。投資した甲斐があったなぁと思えるほど、やはりウェアの肌触りや動きやすさが抜群です。

「ぶっちゃけランニングがいつまで続くかわかんないや!笑」って方には、ぜひファストファッション店に足を運んでみてください!お手頃な価格で、トレンドを抑えたおしゃれなウェアが豊富にありますよ!

形から入るのも、趣味の楽しさですよね!






まとめ

初心者向けの、ランニングの服装についてご紹介していきました。

アイテムを揃えていく楽しみもあるランニング。

「ランニングが続かなかったら、普段着にすればいっか」くらいのライトな感じで、ランニングライフを楽しんでみましょう!

最後までお読みくださり、ありがとうございました。